Falta de tempo ou de local para treinar não é mais desculpa para escapar da atividade física. Os motivos, basicamente, são dois. 1) A ciência descobriu faz um tempo que treinos curtos são, sim, eficientes. Em 2013, pesquisadores da Universidade de Kingston, no Canadá, compararam dois grupos de alunos. Um fazia esteira por 30 minutos…
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