Praticar o Mindfulness (atenção plena) é tornar-se vivo. A vida é tão preciosa, contudo nas nossas vidas diárias, somos carregados pelo nosso esquecimento, raiva e preocupações. Muitas vezes perdemo-nos no passado, incapazes de tocar a vida no momento presente. Quando estamos verdadeiramente vivos, tudo o que tocamos ou fazemos é um milagre. Praticar a atenção plena é retornar à vida no momento presente.

Praticando a atenção plena, vemos o sofrimento que é causado pela destruição da vida em toda a parte, e nós prometemos cultivar a compaixão e usá-la como fonte de energia para proteger as vidas das pessoas, animais, plantas e minerais. Quando vemos o sofrimento, a compaixão nasce em nós. Ela reflecte o primeiro sermão do Buda, que precisamos estar em contato com o sofrimento.

Pode-se dizer que existem dois tipos de sofrimento. Talvez 95% do sofrimento que sofremos todos os dias não é absolutamente necessário. Devido à…