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Perca 10Kg em apenas 2 semanas : Confira Agora Como!

14 de Outubro de 2019, 17:11 , por Dr Rosinha - | No one following this article yet.
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A gente voltou, voltamos mais magrinhos né amor, e aí amor três semanas quantos quilos a menos juntos?

Há três semanas amanhã. Olha a gente não sabe né, mas a gente pede uma vez por semana, na verdade semana passada em conjunto foi 10 quilos né e 5 quilos cada um. E agora a Juliana vai começar a perder um pouco menos e eu continuo porque a meta dela já foi e a minha ainda continua, ainda tenho muita coisa para perder.

Seguindo com médicos especialistas no assunto:

A gente postou no instagram a nossa dieta e muita gente pergunto sobre ela , queria saber mais sobre isso. Então já que eu gosto de sempre colocar os profissionais para falarem porque afinal de contas a gente não está fazendo nenhuma dieta mirabolante a gente está sendo conduzido por um médico endocrinologista, uma nutricionista.

Eles tipo reviraram a gente, uma serie de exames a bioimpedância aqui para você entender a composição do seu corpo que gordura, o que é isso e aquilo, e eles vão participar desse vídeo também, mas foi uma pergunta que a gente se fez né , pô mas casar engorda?

Engordo aqui viu gente, eu acho que o bolo do casamento estava até agora no meu pneuzinho e eu confesso que a gente sempre um estilo de vida equilibrado, né amor, com esporte com alimentação, mas de uns tempos para cá…

É você mais que eu, eu pratiquei muito esporte mais jovem né e eu perdi um pouco essa rotina por conta de muito trabalho e assim é uma desculpa né, porque você sempre tem tempo para cuidar de você, e então muitas vezes quando você começa uma dieta, você quer mudar, é você pensa só na dieta né.

E dessa vez o doutor Felipe e Paula eles ajudaram a gente a encaixar uma dieta que funciona para o nosso dia a dia. O meu problema era, era sempre comer coisas erradas porque tem dia que a gente sai do escritório 10, 9h né então está com fome e come o que vê pela frente.

A Juliana tem preferencias dela, eu tenho as minhas então a gente vai conseguir chegar se tudo der certo e vai dar certo a gente vai conseguir chegar numa alimentação que a gente quer, que a gente não sofre né, não se priva tanto. Porque basicamente a Paula vai explicar para vocês como que é o negócio.

Médica especialista explicando sobre dieta e bioimpedância:

Bom a Camila e o Lucas, ele vieram com um objetivo de melhorar composição corporal, é saúde, composição física nessa primeira fase da dieta a gente faz o cardápio um pouco mais restrito low carb com restrição de carboidratos, batata, pão, macarrão é um cardápio mais a base de verduras, legumes, proteínas, frutas e com restrição total de gordura.

A gordura a gente tira dessa primeira fase inicial e depois semana a semana a gente vai aumentando de forma gradativa. E nas nossas visitas semanais eu vou avaliando como foi o cardápio, o que foi mais difícil, como foi se bebeu bastante agua, se fez as caminhadas, é se perdeu massa muscular, se perdeu gordura, agua corporal, nível de hidratação, eu vou avaliando isso semanalmente.

No exame de bioimpedância  ele é visto que, ele é para avaliar a composição corporal por inteiro, então a gente avalia qual percentual de gordura, quanto é de massa magra, que é a massa muscular, aquela massa que a gente ganha em academia. Quanto é de massa de gordura, a gente consegue avaliar a taxa de metabolismo basal.

Metabolismo basal são quantas calorias o organismo gasta em repouso. Se você ficar deitado o dia inteiro, quanto seu organismo gasta em caloria só para ele funciona. Então a gente consegue avaliar tudo isso por segmento só com esse exame de bioimpedância.

Tanto a Camila como o Lucas, ambos têm uma massa muscular muito avantajada que é ótimo, que deixa o metabolismo mais alto e facilita no emagrecimento.

Então eles respondem muito bem ao tratamento todo. Durante todo o tratamento eu tenho que otimizar e manter ao máximo essa massa magra e perde somente a gordura.

Alimentos para a dieta

E aí eu vou mostrar para vocês um pouquinho, já que vocês já ouviram como que é, o que que tirou e tal, do nosso carrinho de supermercado. Olha quanta coisa verde tem ali, então é muita alimentação viva em legumes, verduras, a gente tem as proteínas que a gente pode comer.

Então a gente vem recebendo muitos e-mails perguntando se a gente estava mesmo na mesma dieta. Se é exatamente igual, porque eu comentei no snap acho que foi, eles foram super legais em preparar pelo menos assim, os mesmos alimentos para os dois.

Outro excelente artigo para conferir é o Colastrina. Acesse o link e confira agora.


Fonte: http://drrosinha.com.br/perca-10kg-em-apenas-2-semanas/

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