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9 maneiras para os homens melhorarem o desempenho na hora H

20 de Fevereiro de 2019, 10:59 , por Marco Civil da Internet Já! Marco Civil da Internet: nenhum direito a menos! - | No one following this article yet.
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Se você procura manter a atividade sexual na cama a noite toda, não está sozinho.

Muitos homens estão procurando maneiras de melhorar seu desempenho sexual. Isso pode incluir a melhoria de problemas existentes ou a busca por novas maneiras de manter seu parceiro feliz.

Há uma abundância de pílulas masculinas no mercado, mas existem muitas maneiras simples de se manter mais firme e durar mais tempo sem ter que visitar a farmácia.

Lembre-se de que seu pênis funciona com a pressão sanguínea e certifique-se de que seu sistema circulatório esteja funcionando na melhor forma possível. Basicamente, o que é bom para o seu coração é bom para a sua saúde sexual.

Continue lendo para encontrar outras maneiras fáceis de melhorar seu desempenho sexual.

1. Mantenha-se ativo

Uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde é o exercício cardiovascular. O sexo pode aumentar a frequência cardíaca, mas o exercício físico regular pode ajudar seu desempenho sexual mantendo o coração em forma.

Trinta minutos por dia de exercícios de suor, como correr e nadar, podem fazer maravilhas para aumentar sua libido.

2. Coma essas frutas e legumes

Certos alimentos também podem ajudá-lo a aumentar o fluxo sanguíneo. Eles incluem:

  • Cebola e alho: Estes alimentos podem não ser ótimos para a sua respiração, mas podem ajudar a sua circulação sanguínea;
  • Bananas: Esta fruta rica em potássio pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que pode beneficiar suas partes sexuais importantes e aumentar o desempenho sexual;
  • Pimentas: Os alimentos condimentados totalmente naturais ajudam o fluxo sanguíneo, reduzindo a hipertensão e a inflamação.

3. Coma estas carnes e outros alimentos

Aqui estão mais alguns alimentos que podem ajudá-lo a alcançar um melhor fluxo sanguíneo:

  • Ácidos gordurosos de omega-3: Este tipo de gordura aumenta o fluxo sanguíneo. Você pode encontrá-lo em salmão, atum, abacate e azeite;
  • Vitamina B-1: Esta vitamina ajuda os sinais no seu sistema nervoso a se mover mais rapidamente, incluindo sinais do seu cérebro para o seu pênis. É encontrado em carne de porco, amendoim e feijão;
  • Ovos: Alto em outras vitaminas do complexo B, os ovos ajudam a equilibrar os níveis hormonais. Isso pode diminuir o estresse que muitas vezes inibe a ereção.

4. Reduza o estresse

O estresse pode afetar todas as áreas da sua saúde, incluindo a libido. O estresse aumenta a frequência cardíaca (do jeito ruim) e aumenta a pressão sanguínea. Ambos são prejudiciais ao desejo e desempenho sexual.

O estresse psicológico também pode afetar a obtenção de uma ereção ou atingir um orgasmo. O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar sua saúde.

Conversar com seu parceiro sobre seu estresse também pode acalmá-lo, ao mesmo tempo em que fortalece seu relacionamento. O estresse também pode desencadear maus hábitos, como tabagismo ou consumo de álcool, que podem prejudicar seu desempenho sexual.

5. Consuma Power Blue

Uma ótimo opção é fazer tudo que disse acima e ainda procurar comprar PowerBlue. Esse estimulante natural ajuda homens a tratarem problemas de impotência desde 2018.

Se você não conhecer vale a pena comprar Power Blue, ele realmente funciona muito bem! Dê uma lida neste artigo: https://www.macho.com.br/power-blue/

6. Chute os maus hábitos

O que você confia para relaxar, como fumar e consumir álcool, também pode afetar o desempenho sexual. Enquanto estudos sugerem que um pouco de vinho tinto pode melhorar a circulação, o excesso de álcool pode ter efeitos adversos.

Estimulantes estreitam os vasos sanguíneos e estão ligados à impotência. Cortar ou parar de fumar é um dos primeiros passos para melhorar o desempenho.

A substituição de maus hábitos por hábitos saudáveis, como exercícios e boa alimentação, pode ajudar a melhorar a saúde sexual.

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Fonte: http://marcocivil.com.br/9-maneiras-para-os-homens-melhorarem-o-desempenho-na-hora-h/

Relatório Final