III - COMO DESTRUIR O HÁBITO DA PREOCUPAÇÃO ANTES QUE ELE DESTRUA VOCÊ

III - COMO DESTRUIR O HÁBITO DA PREOCUPAÇÃO ANTES QUE ELE DESTRUA VOCÊ

É impossível pensarmos em mais de uma coisa ao mesmo tempo. Daí a idéia de que, se quisermos nos livrar das preocupações, devemos nos OCULPAR com algo.

REGRA 1 – Esteja sempre OCULPADO. A pessoa preOCULPADA deve entregar-se à AÇÃO.

REGRA 2 – Não devemos nos importar com NINHARIAS, que devemos desprezar e esquecer.

Ninharias quer dizer COISAS BOBAS, insignificantes. Em outras palavras, para que consigamos êxito, devemos deixar de lado as pequenas coisas que nos acontecem e podem nos derrubar. Coisas como um insulto de alguém que nos odeia ou a espera por uma pessoa que se atrasou ao encontro marcado.

REGRA 3 - Examinemos o registro. Perguntemos a nós mesmos: “Quais são as possibilidades, de acordo com a lei das probabilidades, de que aconteça isto que me está preocupando?”

REGRA 4 – Coopere com o INEVITÁVEL.

REGRA 5 – Sempre que formos tentados a atirar fora algum dinheiro, em troca de moedas falsas, tendo-se como base a existência humana, procuremos deter-nos, fazendo a nós próprios estas três perguntas:

1) Quanto vale, realmente, para mim, isto que me está preocupando?

2) Até que ponto colocarei uma ordem de BASTA nesta minha preocupação – esquecendo-a depois?

3) Qual é, exatamente, o PREÇO que terei de pagar por esse valor? Já não paguei, acaso, mais do que ele vale?

REGRA 6 – Não serre serragem; não chore por leite derramado.

IV - SETE MANEIRAS DE CULTIVAR UMA ATITUDE MENTAL QUE LHE DARÁ PAZ E FELICIDADE

REGRA 1 – Pense e AJA ALEGREMENTE, e você se sentirá alegre.

REGRA 2 – Não procuremos NUNCA VINGAR-NOS dos nossos INIMIGOS, porque, se o fizermos, nos feriremos mais a nós mesmos do que a eles. Não desperdicemos UM MINUTO sequer FALANDO DAS PESSOAS QUE NÃO NOS AGRADAM.

REGRA 3 -

A) Em lugar de nos preocuparmos com a INGRATIDÃO, esperemo-la.

B)Lembremo-nos de que a única maneira de encontrar a felicidade é NÃO ESPERAR GRATIDÃO, mas dar apenas pela satisfação de dar.

C) Lembremo-nos de que a gratidão é uma coisa que se “CULTIVA”; se quisermos, pois, que nossos filhos nos sejam gratos, devemos ensinar-lhes a cultivar a gratidão.

REGRA 4 – Conte as ALEGRIAS que recebeu e não os seus aborrecimentos.

REGRA 5 – NÃO IMITEMOS OS OUTROS. Procuremos encontrar a nós próprios e sermos NÓS MESMOS.

REGRA 6 – Quando o destino nos der um LIMÃO, procuremos fazer com ele uma LIMONADA.

REGRA 7 – Esqueça-se de você mesmo e comece a interessar-se pelos demais. Faça TODO DIA uma BOA AÇÃO que ponha um sorriso no rosto de alguém.

V – O MODO PERFEITO DE VENCER AS PREOCUPAÇÕES

VI - COMO DEIXARMOS DE NOS PREOCUPAR COM A CRÍTICA ALHEIA

REGRA 1 – Lembremo-nos de que a crítica injusta é muitas vezes um cumprimento disfarçado. “NINGUÉM CHUTA JAMAIS UM CÃO MORTO”.

REGRA 2 – AJA DA MELHOR MANEIRA QUE PUDER; depois, abra o seu velho guarda-chuva e evite que a tempestade de críticas lhe escorra pelo pescoço.

REGRA 3 – Conservemos um registro das tolices que cometemos e critiquemo-nos a nós próprios. Já que não podemos esperar ser perfeitos, SOLICITEMOS uma CRÍTICA HONESTA, construtiva, que nos auxilie.

(...)

COMO EVITAR DE PREOCUPAR-NOS COM A INSÔNIA

1) Se você não puder dormir, faça o seguinte: levante-se e TRABALHE ou LEIA até sentir sono.

2) Lembre-se de que a falta sono jamais matou alguém. As preocupações causadas pela insônia são, habitualmente, mais prejudiciais do que a insônia.

3) Procure rezar – ou REPETIR ALGUMA PASSAGEM DO LIVRO DA SUA RELIGIÃO.

4) Faça exercícios. Procure CANSAR-SE tanto, fisicamente, que não lhe seja possível permanecer acordado.

(Continua)

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Postado por Marcos "Maranhão" em 4 de maio de 2008, às 7:47h

ALGUMAS ANOTAÇÕES QUE ME AJUDAM A ENFRENTAR AS DIFICULDADES

ALGUMAS ANOTAÇÕES QUE ME AJUDAM A ENFRENTAR AS DIFICULDADES

Vez por outra, tenho por hábito rever anotações que fiz, só para dar um balanço geral na vida. Neste feriadão de primeiro de maio, dias frios, estou relendo algumas coisas que escrevi nos meses antecedentes à minha vinda para Maringá, em 1991. Dei de cara com algumas reflexões acerca de dois dos principais livros que mais me influenciaram: “Como Evitar Preocupações e Começar a Viver”, de Dale Carnegie (tive contato com ele, pela primeira vez, no final da década de 1980) e “A Psicologia do Êxito”, de Alberto Montalvão (acredito que em 1982 eu já o folheava na biblioteca pública de Caxias, Maranhão).

Com 11 anos de idade, em 1978, eu já perguntava por que Deus tinha tantos filhos e apenas alguns podiam ter comida boa na mesa todo dia, enquanto que muitos, como eu, passavam fome. Parece que quanto mais eu rezava, mais a miséria crescia. Tinha alguma coisa errada: foi a primeira vez que “respondi” a Deus. Então, paralelo à Bíblia, comecei a ler “O Poder Cósmico do Subconsciente”, de Joseph Murphi: era o pai desses meus livros de auto-ajuda, responsáveis pelas minhas viagens Brasil afora entre os anos de 1986 e 1991.

Transcrevo, a seguir, algumas passagens que julguei – e julgo - mais inspiradoras para a busca dos meus objetivos. Espero que possam servir para meus leitores.

REFLEXÕES SOBRE O LIVRO “COMO EVITAR PREOCUPAÇÕES E COMEÇAR A VIVER”

I- FATOS SOBRE AS PREOCUPAÇÕES

VIVA EM COMPARTIMENTOS DIÁRIOS HERMETICAMENTE FECHADOS

Isto é, procure viver o dia de hoje sem se preocupar com o de ontem ou o de amanhã.

Pergunte-se, anotando a resposta num papel:

1) Tenho tendências para adiar a vida presente, a fim de me preocupar com o futuro ou ansiar por algum roseiral mágico que está além do horizonte?

2)Costumo amargurar, às vezes, o presente, para lamentar coisas que aconteceram no passado – coisas que estão inteiramente liqüidadas?

3) Levanto-me pela manhã resolvido a “apanhar o dia” - a tirar o máximo de proveito das suas vinte e quatro horas?

4) Posso tirar mais proveito da vida vivendo em “compartimentos hermeticamente fechados”?

5) Quando começarei a fazer isso? A semana que vem?... Amanhã?...Hoje?

UMA FÓRMULA MÁGICA PARA RESOLVER AS SITUAÇÕES DIFÍCEIS

Segue-se a narração de três histórias de pessoas que se viram muito preocupadas diante de situações complicadas. (...). A técnica usada por estas pessoas foi esta:

1) Pergunte-se a si próprio: “Qual a pior coisa que poderá acontecer-me?”

2) Prepare-se para aceitar o pior, se for preciso.

3) Depois, calmamente, procure melhorar a situação, partindo do pior.

(Continua)

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Postado por Marcos "Maranhão" em 2 de maio de 2008 às 21:25h