De acordo com a organização, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Em 2011, o fumo foi responsável por cerca de 6 bilhões de mortes por ano

Por Redação, com ACS – de Brasília:

Levantamento da Organização Mundial da Saúde aponta que, em 2020, o número de mortes causadas pelo hábito de fumar será de 7,5 milhões. De acordo com a organização, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Em 2011, o fumo foi responsável por cerca de 6 bilhões de mortes por ano.

Hábito de fumar é a principal causa de morte evitável no mundo

Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2013 revelou que 21,9 milhões (15%) de brasileiros maiores de 18 anos eram usuários de produtos derivados do tabaco. Além disso, o uso de produtos de tabaco fumado era mais frequente do que o de produtos não fumados, como o rapé, sendo mais relevante o cigarro industrializado.

E é na adolescência que, na maioria dos casos, o hábito é estabelecido, de acordo com o IBGE. A Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE), de 2015, revelou que 18,4% dos alunos do 9º ano do ensino fundamental já haviam experimentado algum tipo de cigarro.

Na mesma publicação, 26,2% dos estudantes tinham, pelo menos, um dos pais fumantes.

Pesquisa Especial de Tabagismo

Desde 2008, o IBGE está engajado na luta contra o fumo no Brasil, com o início da Pesquisa Especial de Tabagismo (PETab), que aperfeiçoou o questionário do Center for Disease Control and Prevention, continuado na PNS 2013.

 Parar de fumar melhora qualidade de vida

Deixar de fumar é um desafio, mas os benefícios de largar o cigarro ajudam a melhorar e muito a qualidade de vida. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), após 20 minutos sem cigarro, a pressão sanguínea é normalizada, e cinco anos depois os riscos de infarto se igualam ao de pessoas que nunca fumaram.

Uma das maiores dificuldades é que o tabagismo é considerado uma doença pelo Inca, já que causa dependência química. Desse modo, parar de fumar pode acarretar em sintomas desagradáveis. Contudo, o fumante pode adotar estratégias para superá-los e vencer a dependência.

Eleger uma data para parar de fumar. O ideal é que nesse dia o fumante procure atividades relaxantes para se distrair.

Inserir novas atividades à rotina como substitutas ao cigarro, como caminhada. Manter-se ativo é sempre a melhor opção.

Evitar lugares com muitos fumantes, para evitar a vontade de fumar.

Evitar consumo de café e bebidas alcoólicas que podem aumentar o desejo pelo cigarro.

 Substituir o cigarro por outros alimentos quando a vontade de fumar o acometer, como uma fruta, tomar água ou mesmo escovar os dentes.

Se a vontade for muito intensa, outra estratégia é manter as mãos ocupadas com um elástico ou desenhando.

Crie um sistema de recompensas. O dinheiro que seria gasto com o cigarro pode ser guardado e, ao fim de uma semana, o acumulado pode ser usado para adquirir algo que se goste.

Identificar os gatilhos na rotina: quais as atividades que estão associadas ao hábito de fumar.

Ao tomar a decisão de parar de fumar, livrar-se de todos os isqueiros, cinzeiros e cigarros.

Buscar apoio médico, que pode encaminhar tratamentos como terapias e indicar medicamentos que ajudem a lidar com a ansiedade.

O post Mortes por tabagismo podem chegar a 7,5 milhões por ano, diz OMS apareceu primeiro em Jornal Correio do Brasil.