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Entre os dias 28 de fevereiro e 4 de março, foliões de diversos estados devem sair às ruas para aproveitar a maior festa popular do País. Mas, antes de colocar a fantasia e aproveitar a festa, é preciso estar atendo a alguns detalhes. O alerta é feito pela clínica geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Ligia Raquel. “Ter uma alimentação balanceada, fazer uma boa hidratação e tentar dormir, pelo menos, seis horas por dia são essenciais.”

Ter preparação física adequada também contribui para evitar problemas. “Pular carnaval requer muita atividade e, para quem já faz exercícios e tem um condicionamento cardiovascular, o gasto de energia é menor, assim as dores no corpo são menos intensas.” Além da fadiga muscular, é possível se prevenir de insolação, desidratação e infecção intestinal com o consumo de alimentos de procedência reconhecida, água potável ou engarrafada entre outros.

Mas engana-se quem pensa que as DSTs são únicas doenças virais mais comuns no período. “Temos ainda doenças ligadas ao beijo e à saliva como mononucleose, citomegalovirose e herpes simples labial”, completa a doutora Ligia. Para a ressaca do dia seguinte, as dicas são: hidratação com água diversas vezes ao dia; a ingestão de suco de frutas; e não consumo de produtos gordurosos.

Confira cinco dicas da clínica geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos:

• Beba bastante líquido para hidratar o corpo e evite misturar bebidas alcoólicas destiladas e fermentadas. Lembre-se de que, nesses casos, a ressaca é pior no dia seguinte;

• Não deixe de tomar café da manhã, pois essa refeição é necessária para que você tenha com proteínas e carboidratos necessários para aguentar folia. Além disso, faça uma alimentação leve e balanceada com frutas, verduras e legumes;

• Use roupas leves e não coloque fantasias muito apertadas. É importante estar confortável para ter disposição;

• Evite expor-se demais ao sol e passe protetor solar, a cada 3 horas;

• Use preservativo em todas as relações sexuais.